آمادگی جسمانی 4 - تعادل

تعادل : حفظ و نگهداری بدن بطور ارادی در یک حالت دلخواه و در وضعیت های مختلف قابلیتی حرکتی است .

وقتی بدن انسان متعادل است که بین نیروهای مختلف توازن وجود داشته باشد .

تعادل بر دو نوع است :

•1 . تعادل ایستا : نگهدار ی بدن در یک حالت ثابت

•2 . تعادل پویا : کوشش در جهت حفظ تعادل بدن در شرایطی که بطور مداوم مرکز ثقل از سطح اتکا خارج می شود .

1 . دختران به سبب پایین تر بودن مرکز ثقل از پسران متعادل ترند .

• پسران با دارا بودن فاکتور قدرت ، این کمبود را به نحو احسن جبران می کند .

 عقیده Smith & Hoffman  : پسران در حرکات تعادلی مختلف نسبت به دختران همسال برتر است .

2 . تعادل یک عامل ارثی است و بر اثر تمرین ، چندان توسعه نمی یابد .

• دانشمندان بسیاری ثابت کرده اند که تعادل در اثر تمرینات اصولی گسترش می یابد .

 اسپنچاد به این نتیجه رسید که در سنین بین 16 – 11 سالگی در دختران و 16 – 13 سالگی در پسران  می توان این قابلیت را افزایش داد .