پیاده روی
پیاده‌روى پیاده روی عبارت است از پیشرفت در گام‌بردارى به طورى‌که همواره یک پا در تماس با زمین باشد، بنابراین الف: در خلال یک چرخه گام‌برداری، پاى جلوئى ورزشکار پیاده‌روى مى‌باید قبل از اینکه پاى عقبى او زمین را ترک کند با زمین در تماس باشد و ب: پاى اتکاء مى‌باید حداقل براى یک لحظه زمانى‌که بدن در وضعیّت عمودى قرار دارد راست شود. رعایت‌نکردن این دو شرط موجب گرفتن اخطار از سوى داوران مى‌شود.
داورى
داورانِ دعوت‌شده که تعداد آنها بین ۶ تا ۹ نفر (بسته به مسافت مسابقه) مى‌باشند باید یک نفر را از بین خودشان به‌عننوان سرداور انتخاب کنند.
اخطار
به رقابت‌کنندگان مى‌بایست از سوى هر داورى که خطاى ورزشکار را در جریان مسابقه مشاهده مى‌کند، اخطار داده شود. همان داورى که به ورزشکار اخطار داده است نمى‌تواند براى بار دوم و براى همان خطا، اخطار بدهد. پس از اعلان اخطار از سوى داور، موضوع باید به سرداور اطلاع داده شود.
رد صلاحیت ورزشکار
در طول مسابقه پیاده‌روى اگر به‌عقیده سه داور، ورزشکار مرتکب خطا شده باشد یا به‌عبارت دیگر ورزشکار، سه اخطار از سه داور جداگانه گرفته باشد از دور مسابقات اخراج مى‌شود. این عمل باید از سوى سرداور به ورزشکار اعلان گردد. در مسابقات پیاده‌روى معمولاً ورزشکار به‌وسیله تابلو یا کارت قرمز از اخطارهاى خود باخبر مى‌شود و داوران باید اطمینان حاصل کنند که ورزشکار مخصوصاً از اخطار دوم خود قبل از اینکه اخراج شود، اطلاع دارد.
اگر اخراج ورزشکار به‌خاطر ارتکاب خطا از سوى سه داور در طول مسابقه عملى نباشد، ورزشکار باید بلافاصله پس از اتمام مسابقه از نتیجه مطلع شود. در مسابقاتى که در مسیر مسابقه انجام مى‌شود، ورزشکار خاطى (سه اخطاره) باید بلافاصله مسیر مسابقه را ترک کند و در مسابقاتى که در جاده برگزار مى‌شود ورزشکار سه اخطاره باید شماره خود را بکند و تحویل داوران داده، مسیر اصلى را ترک کند.
مسیر و شرایط مسابقات پیاده‌روى
براى تعیین مسیر پیاده‌روى در جاده باید مسائل ایمنى به‌دقت مراعات گردد. جاده‌ها باید طورى انتخاب شوند که درطول مسابقه کاملاً به روى وسایط نقلیه بسته باشند و یا حداقل، حرکت وسایط نقلیه کاملاً تحت کنترل برگزارکنندگان قرار داشته باشد. در مسیرهاى دایره‌اى معمولاً محیط یک دور براى مسابقه ۲۰ کیلومتر پیاده‌روى باید حداکثر ۵/۲ کیلومتر باشد و براى مسابقه ۵۰ کیلومتر پیاده‌روى معمولاً محیط باید حداکثر ۵ کیلومتر باشد.
البته مى‌توان از مسیر مستقیم نیز استفاده کرد به‌شرط آنکه دسترسى به مسیر دایره‌مانند نباشد. توصیه مى‌شود که رشته‌هاى ۵ کیلومتر و ۱۰ کیلومتر پیاده‌روى در داخل ورزشگاه‌ها و در مسیر مسابقه اجرا گردد.
